【優先順序決定一切】
「優先順序」這四個字決定了成效，還有一個話題到底有沒有討論的價值。
舉例來說，沒先考慮一個人總體運動量時，討論哪個動作比較有效是沒有意義的。
或者是，沒先考慮一個人的食量，討論高蛋白到底會不會長肌肉是沒有意義的。
或者是，在我念大學時，有一陣子很風行一個迷思：「男生喝豆漿補蛋白質會長出女生的胸部」很多人也言之鑿鑿地說他們真的因此健身效果打折。
呃......可是，你去看研究，那個一天要喝好幾十公升才會開始「可能有影響」。
大部分時候，事情都沒有對或錯，有的是「適不適合此時此刻的你」。
這就是為什麼健身房的教練都要叫你先買課，因為！你不開始做，所有的「問題」就都是假議題，幫不了你。如果只想知道理論，上網查查或看看健美女大生部落格就好了。
如果你還是堅持要「答案」，那.....不是請到神就是請到鬼囉🤣🤣🤣
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